Tips menjaga kesehatan mata memang penting untuk diketahui karena kesehatan mata merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga kualitas hidup kita. Mata adalah salah satu indra yang paling penting bagi manusia, oleh karena itu perawatan yang baik terhadap mata sangatlah diperlukan.
Menurut dr. Ronald Manullang, SpM(K), seorang dokter spesialis mata dari Rumah Sakit Mata Cicendo, Bandung, “Kesehatan mata sangatlah penting untuk dijaga karena mata adalah jendela dunia bagi manusia. Kita harus selalu menjaga kesehatan mata agar dapat terus melihat dunia dengan jelas dan sehat.”
Salah satu tips menjaga kesehatan mata yang penting adalah dengan menghindari paparan sinar UV yang berlebihan. Sinar UV dapat merusak mata dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan mata seperti katarak dan degenerasi makula. Gunakan kacamata hitam yang memiliki proteksi UV ketika berada di luar ruangan, terutama saat sinar matahari sedang terik-teriknya.
Selain itu, penting juga untuk mengatur pola makan yang sehat dan mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata. Menurut American Optometric Association, makanan yang mengandung antioksidan seperti vitamin A, C, dan E sangat baik untuk kesehatan mata. Contohnya adalah wortel, bayam, jeruk, dan kacang-kacangan.
dr. Ronald Manullang juga menambahkan, “Jangan lupa untuk selalu membersihkan mata dengan air bersih setiap hari, terutama sebelum tidur. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko infeksi mata dan menjaga kelembaban mata.”
Selain itu, jangan lupa untuk beristirahat mata secara teratur, terutama bagi mereka yang sering bekerja di depan komputer atau layar gadget. Istirahat mata dapat membantu mengurangi kelelahan mata dan mencegah mata kering.
Dengan menjaga kesehatan mata dengan baik, kita dapat terhindar dari berbagai masalah kesehatan mata yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari kita. Jadi, jangan lupa untuk selalu merawat dan menjaga kesehatan mata dengan baik.
Sumber:
1. American Optometric Association. “Nutrition and Eye Health.”
2. Interview with dr. Ronald Manullang, SpM(K), Rumah Sakit Mata Cicendo, Bandung.
